Pernapasan pada kelas ini (kelas mubtadi tsalits) atau kelas tiga yaitu dengan menggunakan pernapasan segitiga.Pernapasan segi tiga ini,memakai tiga udara , menahan
udara , mellepas udara ,tidak ada acara menahan menahan napas setelah membuang napas (tahan kosong).
CARA MELATIH PERNAPASAN SEGI TIGA
1. pilih tempat yang santai /sunyi dari keramaian,bersih dan nyaman tidak ada gangguan -gang
guan yang sifatnya mengganggu kosentrasi dalam latihan.
2. Berpakaianlah dengan pakaian yang longgar /tidak terlalu ketat.
3. Duduk bersilah posisikakli kanan diatas kaki kiri.
4. Pejamkan mata, dan dengarkan dektakan jantung ,sampai terdengar betul.
5. Setelah mendengar detakan jantung,berhitunglah mulai dari satu sampai dua puluh , berulang -ulang.
6. Mulailah menarik napas/ menghisap udara, sambil didalam hati berhitung satu sampai dua
puluh ,mengikuti detakkan jantung.Tahanlah napas ,sambilberhitung didalam hati sampai
dua puluh, setalah itu lepaslah berlahan -lahan ,sampai habis udara yang kita tarik tadi deng
an berlahan -lahan.
7. Setelan habis kita buang udara yang kita tahan tadi ,kemudian kita mulai lagi seperti diatas
tadi ( mulai dari nomor satu sampai nomor enam ) Ulangilah sampai berkali-kali ,kira kira 10
menit.atau lebih.
Melatih pernapasan ini perlu kesungguhan dan keyakinan yang kuat,karena tanpa keyakinan dan kesungguhan tidak akan berhasil dan sia -sia saja . Biasanya dalam waktu 40
hari ,kalau dilakukan secara rutinitas setiap hari ,sudah bisa dirasakan hasilnya .
Pernapasan ini digunakan juga dalam tingkat /kelas Mubtadi robi'.
Kalaulah pernapasan ini sering dilakukan, juga berguna untuk kesehatan badan kita .Badan terasa fit dan prima
Setelah menguasai pernapasan mulai tingkat mubtadi awal sampai mubtadi robi, kita perlu melatih gerak yaitu untuk memancing energi / tenaga dalam yang kita himpun melalui pernapasan . Dengan ketentuan untuk pernapasan mubtadi awal diperlukan gerak / spot jurus benteng baja dan jurus robek, untuk pernapasan mubtadi tsani diperlukan gerak/ spot jurus tarik dan jurus tujuh( jurus Tombak ), untuk pernapasan mubtadi Tsalits diperlukan gerak/ spot/ jurus Tarik dan jurus Angkat Banting, untuk pernapasan mubtadi Robi jurus Takbir dan jurus Kunci. untuk merangkum semuanya ada sebuah jurus spot / gerak yaitu jurus pemungkas. untuk lebih jelasnya penulis ingin menjelaskan / menguraikan cara melakukan gerak / spot.
I. Jurus Benteng Baja
Caranya :
- Sebelum melakukan jurus benteng baja, terlebih dahulu sebaiknya kita berdoa, semoga apa yang kita lakukan di berkahi oleh Allah SWT
- Dalam keadaan berdiri tegak( konsentrasi penuh ) dan tetap dalam keadaan hati Zikrullah kedua tangan kedepan terbuka dalam keadaan telungkup dan kaki agak sedikit berjarak kira - kira selebar bahu.
- Tangan ditarik dari depan ke pinggang ( kiri dan kanan ) dan mengepal ke arah atas sembari tarik napas penuh dari mulut dan ditahan di dada. kaki dengan penuhnya napas hentakkan ke tanah.
- Dalam keadaan tahan nafas melangkah ke depan sebanyak delapan langkah dengan keadaan tangan setiap langkahnya di dorong ke depan lalu telapak tangan di putar kemudian dikepal lalu di tarik ke arah .
- Ulangi sampai delapan kali balik. ( delapan periode )
- Tarik napas, gerak tangan dan kaki senada
- Jika tahan nafasnya diperut bisa menimbulkan efek lain ( turun perut )
- Cepat gerakannya di sesuaikan dengan seberapa panjang tahan napasnya.
Jurus pecah robek atau jurus buka ,berguna untuk membuka atau merobek pagar /dinding
ghaib /atau pagar ghaib /kealam lain /halus/jin.Tetapi cara memperolehnya jurus pecah ro
bek tak semudah hayalan.Untuk mengambil /mendapatkan jurus pecah robek diperlukan ke
sungguhan dalam latihan dan secara rutin dalam pengamalannya.
Caranya :
1.Ambil posisi kuda -kuda dengan napas yang tenang.
2.Kedua tangan diangkat kedepan dada ,posisi seperti berdo'a atau posisi membawa talam , ke
mudian salah satu kaki melangkah kedepan sambil menarik/menghisap napas dalam-dalam,
kemudian lepaskan napas bersama'an dengan gerakan tangan memmbuka (tangan kiri ke kiri
dan tangan kanan ke arah kanan) Melepaskan napas melalui mulut sambil desiskan berlahan -
lahan sampai habis.
3.Kaki yang maju dihentakkan ketanahdalam setiap melangkah.
4.Banyak langkah yaitu delapan langkah,setiap satu langkah satu napas.
5.Kemudian berbalik kebelakang(80 derajat) ulangilah gerakkan -gerakkan seperti semula , yai
tu sebanyak delapan langkah.
6.Ulangilah gerakkan -gerakkannya sampai delapan kali bolak -balik.
Demikianlah tata cara melatih jurus pecah robek ,ketekunan , ke uletan serta kesungguhan
dalam latihan adalah modal dalam keberhasilan dan tak kalah pentingnya memohan kepada ALLAH .SWT.ungtuk keberhasilannya.
