adapun tata cara pelaksanaan pernafasan penyembuhan adalah sebagai berikut :
1. Posisi duduk sila akan tetapi posisi kaki kanan di depan kaki kiri dengan kosentrtasi ( pusatkan pikiran ) sampai terasa denyutan kolbi dan posisi mata terpejam.
2. setelah konsentrasi lalu tangan direntangkan / dibuka ke kanan dan ke kiri lalu ditarik ke atas hingga telapak tangan kiri dan kanan berjumpa diatas kepala.
3. Lalu tangan ditarik ke bawah hingga didepan dada dengan posisi telapak tangan kanan dan kiri tetap menyatu sambil menarik nafas dari mulut lalu ditahan
4. lalu telapak tangan dibuka menghadap ke depan dengan tenaga penuh lalu tangan didorong kedepan lalu telapak tangan di putar ke arah bawah lalu ke arah dalam hingga akhirnya telapak tangan menghadap ke atas
5. kemudian tangan ditarik kearah dada, lalu telapak tangan dihadapkan ke arah kanan dan kiri kemudian dorong ke arah luar samping kanan dan kiri dengan tenaga penuh dan nafas masih dalam tertahan
6. setelah tangan lurus lalu tangan diputarkan ke arah depan dan belakang, setelah itu tangan ditarik merapat ke badan lalu raunkan ke depan dengan posisi telapak tangan saling berhadapan ( tidak bersentuhan ) kemudian mencincang sambil melepaskan nafas dari mulut dengan posisi gigi di temukan ( nafas dilepas secara perlahan )
Catatan : Jangan buka mata sebelum nafas kembali normal /netral
Tidak ada komentar:
Posting Komentar